Искате страхотен секс – хранете се здравословно!

Авторът на „Сексуална храна“ – Мортън Уолкър твърди, че за да водим пълноценен полов живот, трябва да се храним здравословно, което означава, че трябва да следим за нивото на захар в кръвта. И дава няколко съвета…

1. Ограничете приема на говеждо, свинско и агнешко, отдавайки предпочитания на рибата и пилешкото.

2. Не прекалявайте със салатните сосове и другите мазнини.

3. Приготвяйки храната на пара, печете, варете, но не пържете.

4. Хапвайте повече пресни плодове и избягвайте захаросаните и сушените.

5. Ограничете приема на яйца и твърдите сирена.

6. Ограничете или изключете употребата на кофеин и алкохол.

7. Ограничете консумацията на захар и сол. Избягвайте продуктите от рафинирано брашно и рафинирана захар.

8. Ограничете приема на консервирани храни, безалкохолните, шоколада, бонбоните, желетата, сладката…

9. Консумирайте повече млечни продукти, особено кисело мляко и извара.

10. Хапвайте 6 до 8 пъти на ден, не преяждайте.

11. Когато закусвате, обядвате или вечеряте, не пийте течности. Пийте вода половин час по-рано или по-късно.

12. Задължително закусете добре с храни, богати на протеини.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *