Съвети за щастлив живот
Есента някак си естествено ни зове да забавим темпото. Дните стават по-къси, сутрините по-студени, а вечерите по-дълги. Не е нужна голяма промяна, за да внесете малко повече спокойствие в ежедневието си. Понякога са достатъчни пет прости ритуала. Започнете сутринта си без телефон Вместо веднага да проверявате съобщения, социални мрежи и новини, отделете си поне двадесет …
Фолклорните традиции и вярвания по света пазят множество любопитни ритуали за дома, като част от тях се изпълняват непосредствено преди сън. В народните поверия редица ежедневни предмети придобиват специално символично значение: от поставянето на монета под изтривалката и дафинов лист в портфейла до оставянето на чаша със солена вода под леглото. Символиката на водата и …
Любовта често се описва като нещо велико, силно и драматично. С времето обаче много хора осъзнават, че тя се проявява много по-често в тихите и ежедневни моменти, които лесно могат да останат незабелязани. Истинската обич не е в гръмките думи, а във вниманието, присъствието и начина, по който двама души се отнасят един към друг, …
Според скорошни проучвания и психолога Нора Блум, хората, които са истински дружелюбни, се радват на по-добро здраве и по-удовлетворяващ живот. Ползите варират от намален стрес и подсилен имунитет до по-добра способност за отстояване на себе си, но границата с „фалшивата хармония“ е по-тънка, отколкото изглежда. Всеки ден срещаме хора, които са естествено приветливи – тези, …
В скорошно видео, публикувано в нейния профил в Инстаграм, британският психолог Джули Смит споделя десет ценни съвета, които да запомним, за да живеем по-спокойно. Ами ако няколко прости принципа са достатъчни, за да променят живота ви? Макар понякога да са нужни години, за да се разрешат дълбоки лични проблеми с помощта на специалист по психично …
Древна китайска притча разказва за мъж, който се чувствал непрестанно отпаднал, макар да не извършвал тежък физически труд. Той споделил с един мъдрец, че усеща как жизнената му енергия го напуска с всеки изминал ден. Мъдрецът му отговорил с метафора: „Представи си, че носиш кофа с вода, в която има малка пукнатина. Отначало не я …
Емпатията и готовността за компромиси са в основата на всяка успешна връзка. Но какво се случва, когато разбирането се превърне в самоцел и започне да ви вреди? Психолози предупреждават, че прекомерната отстъпчивост и постоянното поставяне на нуждите на партньора пред собствените може да доведе до натрупване на неудовлетвореност и загуба на идентичност. Много хора се …
Думите, които използваме, притежават огромна сила. Те оформят нашето мислене, настройват подсъзнанието и в крайна сметка определят пътя ни в живота. Често обаче не забелязваме как се фокусираме върху негативни нагласи, програмирайки се за провал или лишения. Ако редовно си повтаряме правилните ментални кодове, можем да пренастроим мозъка си за успех, изобилие и хармония. Ето …
Целувките подобряват комплексно качеството на живот – те предотвратяват образуването на бръчки, прогонват депресията и ни помагат да отслабнем. При двеминутно целуване изгаряме 15 калории. Освен изключително приятно, целуването е и полезно за нашето здраве. След една гореща целувка в мозъка ни се отделя „щастливият“ хормон серотонин, който ни прави по-спокойни и отпуснати. А пенилетиламинът, …
В днешния забързан и неспокоен свят да бъдеш щастлив е истинско изкуство. Учените от години се опитват да изведат универсална формула за щастие, но истината е, че за всеки човек то се крие в различни неща. Стресът, тревогите и неочакваните предизвикателства ни притискат от всички страни. В такива моменти спасението може да се крие в …