Водете си дневник, медитирайте, грижете се за себе си, слушайте всички за това кое е ефективно в грижата за себе си, само за да останете с онова грозно чувство на празнота.
Ако това ви звучи познато, не сте сами и по-важното – не грешите.
Има моменти, когато тялото и умът са под толкова голямо напрежение, че нормалните стратегии за самоподдържане просто спират да работят.
При хроничен стрес мозъкът може да има затруднения с усещането за удоволствие – състояние, което психолозите наричат ангедония.
В такива моменти дори най-простите дейности могат да се почувстват изтощителни, а мотивацията може да изчезне напълно.
Това не е признак на слабост, а сигнал, че се нуждаете от различен подход.
Вместо големи промени и перфектни рутини, понякога най-малките, почти незабележими стъпки могат да доведат до промяна.
