Американският психиатър и изследовател Даниел Амен сподели, че има една простичка фраза, която ще ви помогне да се справите със зимната депресия и да подобрите настроението си.
Състои се само от четири думи: „Днес ще бъде прекрасен ден.“
Този подход помага в борбата с негативните мисли, особено през студения сезон.
Според експерта, повтаряйки тази фраза, човек активира подсъзнанието си, принуждавайки го да търси потвърждение, че денят наистина ще бъде добър.
Освен това изследванията показват, че хората с негативно настроение имат намалена активност в префронталната кора на мозъка, която е отговорна за вземането на решения и контролирането на емоциите.
Една положителна фраза сутрин помага да поддържате настроението си през целия ден.
