Психолог под възглавката

Искате страхотен секс – хранете се здравословно!

Авторът на „Сексуална храна“ – Мортън Уолкър твърди, че за да водим пълноценен полов живот, трябва да се храним здравословно, което означава, че трябва да следим за нивото на захар в кръвта. И дава няколко съвета…

1. Ограничете приема на говеждо, свинско и агнешко, отдавайки предпочитания на рибата и пилешкото.

2. Не прекалявайте със салатните сосове и другите мазнини.

3. Приготвяйки храната на пара, печете, варете, но не пържете.

4. Хапвайте повече пресни плодове и избягвайте захаросаните и сушените.

5. Ограничете приема на яйца и твърдите сирена.

6. Ограничете или изключете употребата на кофеин и алкохол.

7. Ограничете консумацията на захар и сол. Избягвайте продуктите от рафинирано брашно и рафинирана захар.

8. Ограничете приема на консервирани храни, безалкохолните, шоколада, бонбоните, желетата, сладката…

9. Консумирайте повече млечни продукти, особено кисело мляко и извара.

10. Хапвайте 6 до 8 пъти на ден, не преяждайте.

11. Когато закусвате, обядвате или вечеряте, не пийте течности. Пийте вода половин час по-рано или по-късно.

12. Задължително закусете добре с храни, богати на протеини.

Може също да харесате...

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.